LE YOGA C’EST QUOI ?
Unifiez votre corps et votre esprit lors d’une séance de Yoga pour développer des bienfaits aussi bien sur la forme physique que mentale.
Grâce aux exercices mêlant méditation, gymnastique douce, postures et respiration vous libèrerez les tensions psychologiques et physiques accumulées pour une meilleure santé.
Vous pratiquerez le VINYASA YOGA, une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration.
En plus d'être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l'esprit.
L'origine du terme VINYASA vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. "NYASA" signifiant "placer", "attention" et "VI" signifiant "d'une certaine manière".
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Les postures s'enchaînent dans un flux naturel, nommé "Flow" alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d' "état de Flow" et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement.
La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela induit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l'énergie. On l'appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique.
POURQUOI VOUS DEVEZ PRATIQUER LE YOGA ?
- Anti stress car vous allez prendre le temps pour vous.
- Renforcement profond des muscles à travers des mouvements lents et la prise de conscience de son corps.
- Bien-être physique et mental car c'est une activité qui agit sur le corps et sur l'esprit.
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