SPRINT
LESMILLS SPRINT est un cours de 30 minutes en Interval Training de Haute Intensité (H.I.I.T.) qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
La courte durée de ce programme vous motivera à repousser vos limites et en prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
SPRINT C’EST QUOI ?
LESMILLS SPRINT est un cours de 30 minutes en Interval Training de Haute Intensité (H.I.I.T.) qui utilise un vélo indoor pour obtenir très vite des résultats.
La courte durée de ce programme vous motivera à repousser vos limites et en prime, vous continuerez à brûler des calories pendant les heures qui suivent.
POUR TOUS ET TOUS LES NIVEAUX !!!!
BIENFAITS
*Développez votre masse musculaire et entraînez votre corps à brûler les graisses
*Des résultats cardio plus rapides qu’avec des entraînements à efforts constants
*Continuez à brûler des calories pendant des heures après votre entraînement
*Court et intense – le tout en 30 minutes
UN COURS TYPE
30 minutes de travail en interval training où votre coach saura vous faire sortir de votre zone de confort et atteindre vos résultats.
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Si vous faites du SPRINT une ou deux par semaine, vous vous sentirez en meilleure forme, plus fort et plus mince.
QUELLE DOIT ÊTRE
MA CONDITION PHYSIQUE ?
Pas besoin d’être un cycliste averti pour participer, mais il vous faudra un certain niveau physique pour un entraînement de LES MILLS SPRINT. N’ayez pas peur d’en faire moins pendant vos premières sessions, et de vous concentrer sur vos sensations. Si vous trouvez l’entraînement trop dur, réduisez l’intensité ou reposez vous un instant. Nous recommandons deux entraînements de HIIT par semaine pour un programme d’entraînement équilibré.
QUE DOIS-JE APPORTER ? APPORTEZ UNE BOUTEILLE D’EAU ET UNE SERVIETTE. PORTEZ DES VÊTEMENTS CONFORTABLES. LE PORT D’UN CUISSARD EST RECOMMANDÉ MAIS PAS INDISPENSABLE.