SMILE MOVE
Le SMILE MOVE est le programme complet où vous améliorerez votre condition physique par un travail "cardio" et renforcerez votre corps par un travail de"tonification générale".
LE SMILE MOVE C’EST QUOI ?
Des blocs cardio sur STEP pour améliorer votre condition physique.
Des blocs de renforcement musculaire qui dessinent et tonifient votre corps.
BIENFAITS
UN COURS TYPE
Plusieurs morceaux de musique, avec chacun sa priorité de travail, pour constituer une séance d’exercices impliquant tout le corps. Notez également que le SMILE MOVE couvre tous les niveaux de condition physique, on peut augmenter ou abaisser l’intensité de l’entraînement en réglant la hauteur du step et adapter la charge.
SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?
Il est préférable de s’accorder un jour de repos entre les cours. Ainsi pour obtenir les meilleurs résultats, essayez de participer à 1 cours de SMILE MOVE, couplé avec 2 autres cours par semaine.
QUE DOIS-JE APPORTER ? DES VÊTEMENTS CONFORTABLES, DES CHAUSSURES DE SPORT, UNE BOUTEILLE D’EAU ET UNE SERVIETTE.